Mobiliteit/Stretch

Dit is een maximaal 30 minuten durende les die gericht is op het herstellen en/of vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. Het zorgt voor een balans tussen de spieren, het herstellen van te strakke en stijve spieren, het lichaam voorbereiden op de training en/of wedstrijd en het mobiliseren van kleine spieren rondom de gewrichten. Na inspanning is je lichaam in staat zich sneller te herstellen en de kans op een blessure is veel kleiner tot zelfs nihil.