Shape/BBBB

Dit is de ideale les om kracht, conditie, souplesse en balans te verbeteren. Het accent ligt op de Billen, Benen, Buik en Bovenlichaam. Er is veel aandacht voor individuele deelnemers zodat iedereen op eigen niveau kan deelnemen. Warm-up d.m.v. aerobic hi/lo en daarna oefenen met o.a. gewichten, de step en dynabands.